Чем тайский массаж отличается от обычного массажа
Тайский массаж отличается от обычного (классического) подходом и техникой. Тайский мастер надавливает на тело и растягивает его ладонями, локтями, коленями и стопами. Традиционный сеанс проходит на мате, в одежде и без масла. Классический массаж делают только руками, на кушетке, с маслом: мастер поглаживает, растирает и разминает мышцы.
Коротко
Тайский массаж — это растяжки, надавливания и пассивная йога. После него обычно чувствуешь бодрость и лёгкость. Классический массаж прорабатывает мышцы и расслабляет, иногда до сонливости.
Схема сравнивает традиционный тайский и классический массаж по семи параметрам, показывает масляный тайский массаж как промежуточный формат и связывает типичные задачи с подходящим форматом.
Краткое содержимое обзора:
Чем отличается тайский массаж от обычного по технике и формату
Слово «обычный» разные люди понимают по-разному. Кто-то имеет в виду классический (шведский) массаж, кто-то — любой SPA-релакс, а кто-то — спортивный или лимфодренажный. Это разные процедуры. Ниже тайский массаж сравнивается с классическим, потому что именно его чаще всего называют обычным.
| Параметр | Традиционный тайский | Классический |
|---|---|---|
| Подход | По традиции — тело как единая система, работа по линиям сен | Локальная работа с мышцами по законам анатомии |
| Приёмы | Надавливания, растяжки, скручивания, пассивная йога | Поглаживание, растирание, разминание, вибрация |
| Чем работает мастер | Ладони, локти, колени, стопы, вес тела | Только руки |
| Где проходит | Мат на полу | Кушетка или массажный стол |
| Одежда и масло | Свободный костюм, без масла | Обнажённое тело, масло |
| Длительность | Обычно 60–120 минут, иногда до 180 | Обычно 30–60 минут, иногда до 90 |
| Ощущения после | Бодрость, лёгкость, иногда крепатура | Расслабление, иногда сонливость |
Почему на тайском массаже не раздеваются, объясняют двумя способами. По культурно-исторической версии, при монарших особах раздеваться было нельзя. По практической — одежда защищает кожу при сильном надавливании.
Есть и промежуточный формат — масляный тайский массаж (ойл-массаж). Он соединяет тайские приёмы с маслом и мягкостью SPA. Поэтому одни пишут, что «в тайском массаже нет масла», а другие — что есть. Противоречия тут нет: речь о разных форматах. Если выбираете между традиционной техникой и ойл-вариантом, сравните их описания у салона, где работают мастера из Таиланда. Такой пример можно посмотреть по ссылке: там есть оба формата, а часовой ойл-массаж для новых гостей стоит 2990 ₽.
Откуда взялись различия: традиция против анатомии
Основателем тайского массажа тайская традиция считает врача Дживаку Кумара Бхаччи, современника Будды. Это легенда, а не документированная история. По традиции, принципы массажа записали в XIII веке на пальмовых листьях, а хранятся они в школе при храме Ват Пхо в Бангкоке. В декабре 2019 года ЮНЕСКО включило традиционный тайский массаж в список нематериального культурного наследия.
Тайская медицина учит, что по телу проходят энергетические линии сен. По разным версиям их до 72 000, а в массаже используют 10 основных. Это позиция традиции, а не анатомическая модель. Анатомия подтвердить существование сен не может, поэтому и эффект тайского массажа объясняют по-разному.
Классический массаж опирается на анатомию и физиологию. В Европе его систематизировал шведский врач Пер Хенрик Линг (1776–1839). В России эту школу развивали И. З. Заблудовский и И. М. Саркизов-Серазини.
Как за 30 секунд понять, какой массаж нужен вам
- Затекли спина и шея после сидячей работы, хочется «размяться» — традиционный тайский.
- Нужно уснуть, снять стресс, отключиться — классический или масляный тайский.
- Не любите растяжку и чужой вес на теле — классический.
- Неудобно раздеваться — традиционный тайский в костюме.
- Есть свободные полтора-два часа — тайский. Есть 30–40 минут — классический.
- Хотите мягкий вариант тайского для первого раза — ойл-массаж.
- Ищете подарок или процедуру вдвоём — многие салоны предлагают программы для двоих и подарочные сертификаты.
Частые ошибки при выборе
Путать тайский массаж с растяжкой в фитнес-зале. В тайском массаже растяжка пассивная: двигает вас мастер, а сами вы не напрягаетесь.
Терпеть боль. Тайский массаж не должен быть болезненным. Об интенсивности договоритесь заранее, а если во время сеанса стало больно — сразу скажите мастеру.
Ждать лечения от SPA-процедуры. Тайский и классический массаж в салоне — оздоровительные процедуры. Они могут уменьшить скованность и помочь расслабиться, но медицинским лечением не считаются. Лечебный массаж делает специалист с профильным медицинским образованием.
Оценивать эффект по одному сеансу. Эффект массажа накапливается, поэтому для заметного результата его часто проходят курсом — несколько сеансов с перерывами.
Кому нельзя делать тайский и классический массаж
Противопоказания у обеих техник во многом совпадают. Нельзя делать массаж при высокой температуре и острых воспалениях, при кожных заболеваниях и повреждениях в зоне массажа, при обострении хронических болезней. При тромбозе, беременности, после операций и травм сначала посоветуйтесь с врачом.
О лекарствах тоже стоит подумать. Если вы принимаете антикоагулянты или другие препараты, влияющие на свёртываемость крови, спросите врача, можно ли вам массаж. Сильное надавливание в тайской технике оставляет синяки легче, чем мягкое поглаживание. Пожилым людям с хрупкими суставами и подросткам лучше выбрать щадящую интенсивность и заранее предупредить мастера о своих особенностях.
Вопросы и ответы
Чем тайский массаж отличается от обычного по ощущениям?
После тайского массажа обычно чувствуешь бодрость и лёгкость, иногда мышцы побаливают, как после тренировки. После классического хочется расслабиться и поспать.
Нужно ли раздеваться на тайском массаже?
На традиционном тайском массаже — нет, его делают в свободном костюме. На масляном варианте открывают тело, как на классическом.
Какой массаж выбрать новичку?
Если не уверены, начните с масляного тайского или классического массажа. Для традиционного тайского заранее договоритесь о мягкой интенсивности.
Сколько длится тайский массаж?
Обычно 60–120 минут, иногда до 180. Классический сеанс чаще всего занимает 30–60 минут.
Лечит ли тайский массаж боль в спине?
Он может уменьшить скованность и напряжение, но это оздоровительная процедура, а не лечение. Если спина болит постоянно, сначала обратитесь к врачу.